Если вы наконец-то смогли избавиться от такой вредной привычки, как курение, то эта статья для вас, ниже мы расскажем, как очистить свои легкие от смол, токсинов и других загрязнений за короткое время и без особых усилий.
Многие люди распрощались с никотиновым монстром, они решают начать новую жизнь, в которой больше не будет присутствовать сигарета, но, к сожалению, симптомы бывшего курильщика постоянно сопровождают человека, принося ему массу дискомфорта. Поэтому для того, чтобы вы могли снова дышать, не откашливая мокроту, ниже мы привели несколько пунктов, которые помогут вам ответить на вопрос «как быстро очистить легкие?».
Откуда вы знаете, что легко очистить
Первый шаг к выздоровлению и, соответственно, признак очищения легких — это отхаркивание. Такая реакция вашего организма в первую очередь говорит о том, что процесс избавления от мусора и запущенности необратим, вам теперь нужно приложить немного дополнительных усилий.
Первый шаг — вдыхание
Ингаляция — самое эффективное средство, которое необходимо использовать в первую очередь при очищении. Рекомендуется обратиться в ближайшую клинику, чтобы пройти курс ингаляций (при ингаляции рекомендуется посетить кабинет не менее 10-15 раз).
Второй шаг — спорт
Если вы все еще сомневаетесь, можно ли очистить легкие, чтобы первое лечение не освободило вас от физического состояния, а вы все равно хотите как можно быстрее избавиться от легочного загрязнения. В этом случае вам обязательно нужно начать активно заниматься спортивными упражнениями. Лучше всего использовать спортивные площадки на открытом воздухе, и желательно вблизи водоемов и растений, хотя бы потому, что благодаря этому ваша кровь будет лучше циркулировать, а тело станет моложе, красивее и здоровее. Чтобы наша операция под названием «очищение легких курильщика» подействовала как можно быстрее, мы рекомендуем помимо пробежек на свежем воздухе посещать бассейн, занятия йогой или просто тренажерный зал.
Третий шаг на пути к успеху — дыхание, поставленное правильно
Очищение легких курильщика с помощью дыхательных упражнений. На сегодняшний день существует множество сложных дыхательных упражнений, которые могут помочь в очищении организма. Ниже будут представлены некоторые из них:
- Первое упражнение обязательно нужно делать как можно более правильно. Вначале вам нужно будет встать на две опорные ноги, расставив их на ширине плеч. Далее нужно сделать глубокий вдох и начать выдыхать резкими рывками (как бы разрывая), втягивая живот. Эти упражнения должны привести вас в состояние спокойствия и полного расслабления.
- Второе упражнение помогает человеку сосредоточиться на своих мыслях. Встаньте ровно на две опорные ноги, посмотрите на точку на уровне глаз, зафиксируйте взгляд. Начните медленно и глубоко вдыхать воздух через рот, а затем резко надавите на носовые отверстия. После нескольких повторений нужно ускориться, пока не исчерпается возможность глубоко дышать. Выполняйте это упражнение более 20 раз.
- В дополнение к двум вышеперечисленным упражнениям есть еще одно, которое является наиболее эффективным. Примите положение лежа, сделайте глубокий вдох и продуйте брюшную полость. Дыхание должно обеспечиваться не более 10 секунд, после чего можно медленно и несколько рывками выдохнуть. Эту процедуру следует повторить около 5 раз.
После ознакомления с основными и действительно эффективными упражнениями в будущем вы сможете без подсказок кого-либо ответить за вас на одну из главных проблем нашей жизни: «Можно ли очистить легкие?».
Четвертый шаг — крепкий сон
Чтобы организм как можно быстрее очистился от токсинов, рекомендуется посещать баню не реже одного раза в неделю в течение нескольких месяцев подряд. Также не забывайте, что вы и очищаете легкие курильщика как можно быстрее и эффективнее, поэтому следует пить больше настоящих травяных настоек.
Пятый шаг — чай из этой травы
Ель, мята, шалфей, листья дуба, листья черной смородины, цветы и листья ромашки и т.д. могут служить прекрасным средством для очищения организма. Вам нужно приготовить блюдо с травами и вдохнуть ароматный пар, который расслабит вас и погрузит в мир покоя и умиротворения. Рекомендуется не выходить после парилки на мороз и не разговаривать с другими людьми, даже в течение ближайших 30 минут.
Шестой шаг — правильное питание
Все мы с детства из уст мамы или бабушки знаем, что лук и чеснок обладают некоторыми антибактериальными свойствами, которые помогают нашему организму бороться с различными вредными веществами. Назначенное задание под названием «очистить легкие курильщика» не является исключением. Чтобы приготовить подобный продукт, начните с того, что нарежьте его на мелкие кусочки, добавьте воды и смешайте с сахаром. В дальнейшем необходимо употреблять заранее приготовленный отвар по три-четыре столовые ложки в течение дня. Продолжительность лечения должна составлять не менее одной недели.
Также вышенаписанные советуют побаловать свой желудок куриным бульоном, но только в теплом или горячем виде, а чтобы результат не заставил себя ждать, добавьте в их состав лук и чеснок. В основном куриный бульон гарантирует, что мокрота в легких начнет разжижаться и, соответственно, выводиться. Также не забывайте, что молоко очищает легкие курильщика.
Шаг седьмой — использование народных средств
О том, как очистить легкие от пыли, смолы, токсинов и т.д., используя силу спорта и дыхательной гимнастики, мы уже знаем, а вот о том, как стать здоровее, используя народные средства, знают единицы, поэтому несколько рецептов, доступных современному человеку, будут представлены ниже.
- Настойка, содержащая сосновые почки, является наиболее эффективным средством, способствующим быстрому выведению мокроты. Чтобы приготовить этот чудо-чай, вам понадобится одна столовая ложка почек и 200 граммов горячей кипяченой воды. Ешьте приготовленное лекарство только после нескольких часов настаивания в течение недели.
- На различных интернет-ресурсах в последние годы можно часто наткнуться на вопрос бывших курильщиков: «Можно ли очистить легкие с помощью фиалки и душицы?» Ответ прост: «Конечно, да». Более того, этот отвар является одним из лучших народных средств нашего века. Для его приготовления вам понадобится ложка фиалки и ложка душицы, затем залейте их несколькими чашками горячей воды и оставьте как минимум на час. Отвар нужно пить три раза в день, без использования сахара.
- Еще один способ быстро и эффективно очистить организм от шлаков — это отвар, приготовленный на основе молока и овса. Для этого нужно сварить молоко (0,5 л) в кастрюле и добавить стакан овсяных хлопьев. Как только содержимое начнет закипать, уменьшите нагрев и оставьте на огне, пока не выпарится половина содержимого. Затем отвар нужно процедить через сито и пить за полчаса до еды. Процедуру следует повторять в течение недели.
Мы расписали все возможные способы очистки легких, которые вы можете использовать в домашних условиях. Помимо вышеперечисленного, можно также использовать современную медицину, но, к сожалению, на практике эти методы пока что не являются на 100% эффективными.
