Если человек в течение многих лет постоянно курит, легкие травмируются и засоряются токсинами и смолами. По мере рубцевания дыхание человека ослабевает, а содержание кислорода снижается. Существует множество вариантов, которые могут помочь очистить легкие и нормализовать их функцию. Эти методы помогают очистить легкие от токсинов, которые с годами постепенно накапливаются.
Внимание к своему здоровью
Как очистить легкие от дыма? Этот вопрос волнует многих бывших курильщиков, которые бросают курить или только думают об отказе от курения. чистый свет смол и токсинов нужен каждому сильному курильщику. Обратите внимание на фотографию легкого курильщика. Конечно, они пугают, но в один миг мысли человека направляются в нужное русло и дают мотивацию бросить курить и пересмотреть свой образ жизни. 
Конечно, не каждый сможет взять силу воли в кулак, чтобы сразу бросить курить, но важно знать, что легкие должны очищаться даже у тех людей, которые не могут избавиться от вредной привычки, ведь с каждой затяжкой сигаретой легкие человека наполняются тяжелыми смолами и вредными токсинами. Со временем эти вещества покрываются слизью, что приводит к закупорке бронхов. Курильщики начинают быстро чувствовать усталость после малейшей физической нагрузки, одышку, неприятный запах изо рта, который очень трудно устранить.
Методы устранения последствий
Некоторые люди думают, что если бросить курить, то, как по волшебству, вы легко восстановите себя, и будете полностью здоровы. Это, конечно, не все так, ведь смола в его составе и липкая при кашле испаряется. Очищение легких курильщика на самом деле — долгий и сложный процесс. Наши тела обладают способностью очищаться самостоятельно, но каждый может ускорить процесс очищения организма.
Первый метод — детоксикация
Это должна быть мотивация и желание, чтобы люди бросили курить. Как очистить легкие и привести их в норму, должен знать каждый курильщик. Существуют способы помочь организму избавиться от токсинов. У большинства людей есть специальные препараты — сорбенты, которые уже через несколько дней вызывают сильный кашель с мокротой, которая идет рука об руку со слизью и смолистыми токсинами.
Очень хорошо помогает очистить легкую прогулку в хвойном лесу. деревьев Хвоя содержит летучие вещества, считается лечебной. Вдыхая как можно больше свежего воздуха соснового леса, курильщик не только выводит токсины, но и улучшает иммунную систему, что защищает от развития бронхита.
Традиционные рецепты
По сей день современный человек из-за хлопот и работы не может позволить себе частые поездки за город, и поэтому возникает вопрос, как очистить легкие народными средствами. И вот ответ:
- Можно заменить походом в сосновый бор, аптечные травы и эфирные масла прекрасно справляются с этой задачей. В любой аптеке можно купить масло сосны или сосновых шишек, липы, можжевельника, а рецепт на самом деле очень прост. Возьмите любое из перечисленных выше масел и добавьте несколько капель (2-3 капли) в кастрюлю с горячей водой. Затем нужно наклониться над кастрюлей и накрыться полотенцем или одеялом вниз. Важно глубоко дышать через рот (заметьте, не через нос).
- Для ускорения очищения легких можно использовать травяные чаи, например, липовый. И не обязательно доставать дерево для того, чтобы заготовить себе в качестве напитка, в любой аптеке можно купить травяной чай. Он очень удобен, так как помещается в сумку, а пить его нужно 2 раза в день.
- Масло и молоко. Эти два продукта могут вызвать кашель лучше, чем лекарства. Выпивая один стакан в день теплого молока (желательно домашнего) и употребляя после 2 чайные ложки масла, уже через несколько дней такого лечения вы можете заметить улучшение, но очень важно в этом рецепте то, чтобы человек окончательно бросил курить. Как очистить легкие с помощью молока, должен знать каждый. Очень важно не лечить кашель, вызванный лекарствами, иначе можно прекратить лечение.
- Сауна с деревянной отделкой. Замечательный метод очищения всего организма. Рекомендуется использовать сосновое масло, которое необходимо капать на горячие камни.
Правильное дыхание и физические упражнения
Для легких очень важно начать тренировки как можно раньше, чтобы очистить их, как только человек бросит курить. Как очистить легкие с помощью спорта? Бывшим курильщикам необходимо насытить организм кислородом и восстановить вентиляцию, а это можно сделать во время физических упражнений. Не стоит сразу перенапрягать тело, поэтому лучше начать с длительной ходьбы, после которой уже можно переходить на бег. Если бег является для вас слишком сложным испытанием, вы можете выбрать другие виды спорта: гимнастику, плавание, йогу.
Правильное питание
Еще один способ очистить легкие от токсинов и смол — правильное питание и употребление продуктов. Очень важно соблюдать основные правила питания человека, бросившего курить. Как очистить легкие, употребляя правильную пищу?
Основные продукты, ускоряющие очищение легких:
- Яблоки. Употребление яблок несколько раз в день из-за содержания в них аскорбиновой кислоты магния оказывает только положительное влияние на организм бывшего курильщика.
- Ананас. Дополнение к этому продукту не только поможет очистить легкие, но и успокоит нервную систему (а как известно, чтобы бросить курить, человек некоторое время не может найти себе места и часто нервничает).
- Цитрусовые и некоторые овощи благодаря содержанию витаминов и минералов способствуют заживлению поврежденных тканей.
- Зеленый чай. Употребление именно этого напитка перед сном поможет ночью вывести токсины, накопившиеся за годы жизни.
- Чеснок. Хотя он имеет очень неприятный и резкий запах, он помогает справиться с токсинами, которые накопились в организме курильщика.
Находят в себе силы отказаться от своей зависимости. А с помощью советов, которые описаны в этой статье, вы сможете улучшить работу легких и оздоровить свой ослабленный организм.
