Imegis гетто
Общие сведения
Что такое холод?
Простуда — одно из самых распространенных заболеваний во всем мире. Это вирусное заболевание, которое вызывает воспаление слизистой оболочки носа и глотки (горла). Простуда очень заразна, она может передаваться как от больных людей, так и от здоровых носителей.
Заражение
Как передается холодовая лихорадка?
Наиболее распространенной формой заражения является прямое заражение: чихание , кашель и капли слюны позволяют вирусам передаваться непосредственно от одного организма к другому. Даже диалог может стать причиной прямой передачи инфекции, поскольку во время разговора могут непроизвольно выделяться маленькие капельки слюнной жидкости.
Более 200 вирусов, вызывающих простуду, могут существовать на открытом воздухе около трех часов. Поэтому заражение может происходить и косвенно, например, при рукопожатии или при обращении с зараженными предметами . По этой причине хорошей практикой является тщательное мытье рук и избегание поднесения их к лицу после контакта с инфицированными людьми или предметами.
В то же время, если вы простужены, подносите руки ко рту, когда чихаете или кашляете, чтобы не заразить окружающих.
Пик контагиозности приходится на первые 2-3 дня болезни, в то время как после окончания болезни риск заражения очень низок.
Вероятность заражения прямо пропорциональна времени воздействия загрязняющих веществ.
Факторы риска
Любая форма стресса может снизить устойчивость к инфекции за счет снижения иммунной защиты.
Риск заражения значительно возрастает у ослабленных или больных людей, иммунная защита которых не в состоянии защитить организм от инфекции (особенно у детей и пожилых людей). У последних (детей) простуда проявляется сильнее и обычно длится на несколько дней дольше.
Холод и прохлада
Холодная погода, дождь, сквозняки, холодный ветер и кондиционирование воздуха являются одними из основных эмпирически признанных факторов риска.
Повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям в таких обстоятельствах, вероятно, связана с временным снижением защитных сил носа и горла, которое происходит после воздействия холодного или чрезмерно сухого воздушного потока.
Мы знаем, например, что дыхательные пути выстланы вибрирующими ресничками, движения которых постоянно выталкивают слизь (вязкое вещество, которое защищает от микроорганизмов, инкапсулируя их и маскируя клеточные рецепторы, с которыми они взаимодействуют) наружу. Поэтому вирусы и бактерии могут использовать ингибирующее действие холода на подвижность этих ресничек для инфицирования верхних дыхательных путей.
Если воздух слишком сухой, капельки слюны, содержащие вирусы, могут дольше оставаться рассеянными в воздухе. Поэтому комнатный увлажнитель воздуха помогает предотвратить простуду и сухость носовых ходов, снижая риск инфекции.
Симптомы
Симптомы простудной лихорадки: как она проявляется?
Симптомы простуды довольно распространены: заложенность и капание из носа, заложенность носа, раздраженное горло, иногда сопровождающееся лихорадкой, кашель, мигрень, охриплость, воспаление лимфатических узлов в шее и боли в мышцах.
Полное восстановление после простуды обычно происходит в течение 5-10 дней, но в некоторых случаях может занять больше времени.
Если симптомы сохраняются более двух недель, не ослабевая, следует подумать о других проблемах, таких как синусит или аллергия.
Лекарственные средства
Итак, специфических лекарств от простуды не существует, хотя некоторые лекарства, включая антигистаминные и противовоспалительные средства, могут облегчить ее симптомы. Однако аспирин и его производные ни при каких обстоятельствах не следует давать детям младше 12 лет.
Спреи и небулайзеры могут временно устранить неприятное ощущение заложенности носа, но лучше не злоупотреблять ими.
Пары и аэрозоли для очищения дыхательных путей, бальзамические леденцы и частое очищение носа могут устранить по крайней мере часть инфицированной слизи, предотвращая риск бактериальных инфекций и ускоряя выздоровление.
Антибиотики не следует использовать для лечения обычной простуды. Они не помогают и даже могут оказаться вредными (даже при наличии мокроты и желтоватой слизи).
Бабушкины средства
Еще в 12 веке куриный бульон использовался для лечения простуды. Действительно, тепло, многочисленные аминокислоты (особенно цистеин) и соль помогают бороться с инфекцией.
Народные традиции полны предполагаемых средств лечения, включая молоко с медом и лимонный сок с белым вином. Однако научных данных, подтверждающих эффективность такой практики, недостаточно.
Диета и фитотерапия
Цитрусовые, чеснок, зародыши пшеницы, просо, шалфей, сельдерей, ягоды, клубника и каштаны — вот лишь несколько продуктов, которым народная медицина приписывает целебные свойства при простуде.
Было проведено мало исследований, подтверждающих терапевтическую эффективность этих продуктов питания, которые, как правило, не оказывают благотворного влияния.
Травяные чаи из мяты, чабреца или эвкалипта и экстракты растения эхинацеи используются в ряде стран мира для лечения простуды и инфекций верхних дыхательных путей в целом.
Витамин C
Потребление витамина С не имеет лечебного/профилактического значения, хотя хороший витаминный баланс необходим для укрепления иммунной системы и обеспечения оптимальной эффективности организма.
Профилактика
Вакцины
Простудные заболевания, как мы видели, вызываются очень широким спектром вирусов (более 200). Из всех этих вирусов наиболее распространенными являются риновирусы, название которых происходит от греческого слова rhin=»нос».
Множественность вирусных агентов не позволила исследователям разработать эффективную вакцину, в отличие от гриппа (штаммов вирусов которого гораздо меньше).
Поведенческие меры
Дополнительные рекомендации по профилактике заболевания:
- Не пользуйтесь теми же салфетками или столовыми приборами, что и больной простудой
- Повернитесь и поднесите руки, а лучше платок ко рту, когда чихаете
- Часто мойте руки, особенно перед едой
- Старайтесь держать руки подальше от носа и рта
- Поддерживайте здоровье, следуйте программе регулярной физической активности и сочетайте ее со сбалансированным питанием
- Как можно больше избегайте стресса и получайте достаточный отдых
- Избегайте воздействия погоды и перепадов температуры в целом
- Увеличьте потребление жидкости, чтобы сделать инфицированную слизь более жидкой и способствовать ее выведению
- Употребляйте пробиотические продукты для поддержания баланса кишечной флоры.
Осложнения
К счастью, серьезные осложнения встречаются довольно редко и в основном затрагивают ухо, трахею и бронхи.
Простуда редко сопровождается чрезмерным повышением температуры тела (выше 38°C), в этом случае логично заподозрить грипп.
