Кашель , сухой или маслянистый, досаждает и доставляет неудобства в любом возрасте. Если верно, что те, кто подвержен распространенным поражениям дыхательной системы и которые обычно скрываются за развитием кашля, в основном дети , то взрослые не освобождены от этого беспокойства, которое может затруднять ночной отдых и мешать спать, ухудшая качество дневной жизни.
Появление кашля всегда должно быть доведено до сведения врача, который, используя соответствующие инструменты, может исключить вовлечение бронхиальных труб и рекомендовать возможное фармакологическое лечение. Часто астматическое состояние или аллергия могут способствовать развитию кашля, так же как и образование мокроты после обычной простуды.
В этой статье мы проанализируем все детали, полезные для понимания причин этого ночного кашля и способов эффективного противодействия ему:
Прежде чем рассмотреть лучшие натуральные средства, эффективные для подавления ночного кашля, полезно понять, почему именно в часы, отведенные для отдыха, это расстройство проявляется самым раздражающим и нервирующим образом.
Причины ночного кашля
Почему люди больше всего кашляют ночью? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо обратиться к поведению, которое совершенно безвредно, но часто приводит к усугублению проблемы: когда вы лежите, любая мокрота имеет тенденцию оседать в дыхательных путях, которые в положении лежа логически более подвержены сжатию. Кроме того, вы часто дышите через рот, в результате чего верхние дыхательные пути становятся сухими и раздраженными.
В холодное время года мало внимания уделяется уровню влажности в домах, где использование обогревателей делает помещения особенно сухими и подвергает горло и нос большему раздражению. Наконец, у аллергиков кашель может усиливаться по ночам из-за аллергенов , присутствующих в предметах быта, таких как сама подушка, одеяла и средства для стирки.
Здоровое поведение
Для того чтобы улучшить сон и ограничить ночные приступы кашля, важно избегать поведения, которое может ухудшить расстройство, и вместо этого соблюдать некоторые простые здоровые привычки:
.
- спать с двумя подушками так, чтобы плечи были приподняты;
- пейте достаточно даже перед сном, всегда поддерживая хорошую гидратацию также для дыхательных путей;
- не курить в спальнях;
- поместите специальные увлажнители воздуха в радиаторы, добавив в воду несколько капель бальзамического эфирного масла для облегчения ночного дыхания.
Ночной кашель: натуральные средства для его успокоения
Чтобы успокоить кашель, сухой или жирный, можно обратиться к некоторым натуральным средствам , которые также можно применять на практике перед сном:
- теплое молоко с медом , панацея для успокоения горла, но показана при наличии сухого и кашля, не рискуя еще больше разжижить слизь;
- горячий травяной чай на основе ромашки или мелиссы, подслащенный чайной ложкой меда, отличное средство для успокоения раздраженного горла;
- теплый мед, смешанный со свежим лимонным соком , богатым витамином С;
- Пенная ванна с эфирными маслами, обладающими бальзамическим эффектом, такими как эвкалипт или лаванда;
- Теплая вода и пищевая сода или теплая вода и настой каменной соли, покрыв голову полотенцем, чтобы получить все преимущества этой процедуры;
- припарки из льняной муки льняного семени , эмульгировать горячей водой, создавая смесь, которую держать на груди, завернутой в сухую ткань;
- Бутылка с горячей водой помещается между лопатками, во избежание ожогов необходимо завернуть ее в одеяло.
