Отказ от курения — это важный шаг, который может спасти жизнь. Однако особое значение может иметь и очистка легких от вредных веществ, оседающих в них в результате курения . Некоторые натуральные средства могут быть эффективны в этом случае.
Очищение легких от дыма — важный шаг как для тех, кто уже бросил курить, так и для тех, кто все еще пытается бросить. Использование натуральных средств довольно просто, но всегда следует помнить о возможных взаимодействиях с фармакологической терапией или о возможной специфической аллергии на некоторые из рекомендуемых травяных или фитотерапевтических продуктов.
Источник: свежеприготовленный горячий чай из листьев эвкалипта в чашке | Shutterstock
Натуральные средства (↑)
Некоторые натуральные средства для очищения легких уже можно использовать за столом, в качестве ингредиентов некоторых вкусных блюд. К ним относятся детоксицирующие продукты , такие как имбирь , чеснок, лук и чили.
Еще одним натуральным средством для очищения легких может стать лакрица , которую не следует использовать чрезмерно. Его гипертензивное действие может вызвать состояния повышенного кровяного давления, поэтому он противопоказан тем, кто страдает гипертонией. Он также обладает слабительными свойствами, что является еще одной причиной, по которой не следует преувеличивать ежедневное потребление.
Купить на Amazon:
Четыре супер-союзника здоровья легких — это эвкалипт, тимьян, лаванда и мята . Их можно использовать либо в виде эфирных масел , возможно, налив несколько капель в емкость с горячей водой для благотворного суфлирования , либо для приготовления детокс-настойки , полезной как антисептик и предотвращающей образование катара, устраняющей слизь, выводящей микробы и борющейся с воспалением.
Для приготовления этого детокс-настоя потребуется 15 г листьев эвкалипта, 10 г листьев мяты, 10 г цветков лаванды и 5 г листьев тимьяна. Смешайте все вместе и оставьте 10 граммов полученной смеси настаиваться в течение 5-10 минут в литре воды. После фильтрации жидкости вдыхайте пары в качестве суфумигации, пока она не достигнет температуры, пригодной для питья.
Купить на Amazon:
Источник: Вид сзади на кавказских женщин и мужчин, бегущих на улице / Shutterstock
Полезный совет (↑)
Если вы еще не сделали этого, первый и самый важный совет — это, несомненно, бросить курить . Возможный вред от этой привычки не ограничивается очень серьезными последствиями в виде рака, но также влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, зубы и кожу.
Немного физической активности на свежем воздухе в городском парке или, еще лучше, на природе/в горах может помочь легким «наполниться» хорошим воздухом и улучшить здоровье кровеносной системы. В результате этого также укрепляется легочная ткань.
Обеспечение правильного потребления воды каждый день является еще одним хорошим способом помочь организму вывести токсины. Некоторые естественные идеи, такие как очищающие травяные чаи, также полезны в этом отношении.
Также важно выбрать здоровую, сбалансированную диету , которая способствует выведению токсинов из организма. К продуктам, которые не следует пропускать, относятся брокколи, артишоки и киви, причем последний является источником витамина С в два раза более эффективным, чем апельсины.
